Mobile addiction से कैसे बचें।। How to avoid mobile addiction।।


Mobile addiction से कैसे बचें।।


Hello everyone, स्वागत है आप सबका।।


आज का मॉडर्न युग स्मार्टफोन युग है। इंटरनेट की बढ़ती सुविधाओं के चलते आज स्मार्टफोन हर जेब का हिस्सा बन चुका है। छोटों से लेकर बड़ों तक सबके हाथ में मोबाइल ही नजर आता है। कोई गेम खेल रहा है, कोई सोशल नेटवर्किंग साइट्स देख रहा है, कोई YouTube वीडियो देख रहा है और कोई कुछ अन्य गतिविधि(Activity) कर रहा है।


बढ़ती सुविधाओं और घटती सामाजिकता के चलते आज स्मार्टफोन हमारे लिए एक खतरा भी बन चुका है। इस खतरे का नाम है Mobile Addiction यानि कि मोबाइल के प्रति विशेष आकर्षण।।


लोगों का मोबाइल के प्रति बढ़ता आकर्षण आज हमारे समाज में स्पष्ट तौर पर देखा जा सकता है जो कि हमारी सामाजिकता और रिश्तों पर कितना असर डाल रहा है।

आज की इस पोस्ट में मैं बताऊंगा कि किस प्रकार हम मोबाइल एडिक्शन यानि कि मोबाइल के आकर्षण से बचें और अपने लक्ष्य या उद्देश्यों को पूरा करें।

Mobile addiction
How to avoid mobile addiction।। mobile addiction से कैसे बचें।।


ये रही कुछ टिप्स जिनसे हम इस Addiction से बच सकते है...


◆ Turn Off Notifications -  उन सभी एप्स(Apps) की नोटिफिकेशन(Notification) बंद कर दें जो आपको फालतू में disturb करती है जैसे कि अगर आपके फोन में कोई न्यूज़ ऐप(News App) है तो वह हर समय नोटिफिकेशन भेजता रहता है और आप उसे देखते रहते हो। बार-बार देखने से आपका समय ही बर्बाद होता है और कुछ नहीं।

Turn off disturbing apps notifications

   साथ ही अगर आप कई Whatsapp Groups में जुड़े हुए है तो भी आपको बहुत सारे messages आते रहते है और आप उन्हें देखने में व्यस्त हो जाते है। अत: फोन में अनावश्यक Groups को न रखें जिससे आप distract हो।



◆ Don't keep distracting Apps on Home Screen - वो सारे एप्स जो आपका ध्यान भंग करते हैं उन्हें अपनेेे स्मार्टफोन की होम स्क्रीन पर नहीं रखें अन्यथा आप Lock खोलते ही उन एप्स को देखने लग जायेंगे। अत: फोन की Home Screen पर  अति आवश्यक ऐप्स ही रखें जैसे कि Dialer, contact, messaging, camera, calculator etc.



keep difficult Lock - यह काम आपको थोड़ा अलग लग सकता है परंतु यह 100% कारगर है। आप अपने फोन में सरल लॉक पैटर्न या पिन रखने की जगह पासवर्ड-पिन को संयुक्त रुप सेे रखें और उन्हें कम से कम 10 digit का रखें ताकि आप आसानी से फोन को Unlock न कर पायें और कहीं भी राह चलते या सङक पर फोन न चला पायेंं🙂🙂।



Use inspirational and motivational wallpapers - फोन की होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन पर मोटिवेशनल और प्रेरित करनेे वाले वॉलपेपर रखें जिनसे आपको मोटिवेशन मिले और फोन में समय बर्बाद करने की बजाय कुछ नया कर सकें।




◆ Use Aeroplane/flight mode - जब आपका फोन चार्ज पर हो या आप ड्राइविंग कर हो तो फोन को aeroplane/flight mode पर रखें।



◆ Try something other activities - हमेशा फोन में खोने रहने की बजाय कुछ अन्य गतिविधियाँँ भी करें जैसे कि खेलना, डाँँस करना, लिखना इत्यादि। इससे आपके कौशल का विकास होगा और आप फोन से भी दूर रहेंगे।



◆ Ask Yourself - खुद से पूछें कि फोन का उपयोग करना आपके लिए कितना सही है। साथ ही यह भी जानें कि आप फोन का ज्यादातर उपयोग किसलिए करते है। अगर आप फोन का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए कर रहे है तो अच्छी बात है अन्यथा अपनी आदतों को जरूर सुधारेें।


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